•  

酵素ダイエットおすすめタイプ別第一位

お手軽な酵素ダイエットですが、ドリンクタイプ、サプリタイプ、スムージータイプとそれぞれ形状や特徴が違います。 まずはそれぞれのタイプで一番おすすめをご紹介します♪




酵素ランキング1位:ドリンクタイプ 優光泉(ゆうこうせん)

★モンドセレクション2年連続受賞!売上70万本以上
★放射線及び残留農薬検査をクリア
★60種の厳選素材は全て国産使用で安心
★原液100%の完全無添加でカロリー控え目
酵素ドリンクはまずい、飲みにくいが当たり前でしたが、優光泉はとにかく飲みやすいの続けやすい!味も「スタンダード」「梅」の2種類から、水、ヨールグルトなどや70度以下のお湯なら甘味料として混ぜるのもOK。普段残してしまう野菜の皮や葉の部分も丸ごと濃縮し、栄養素を逃しません。
<返金保証あり/送料無料>




酵素ランキング1位:サプリタイプ 植物生まれの酵素

★野菜・野草合わせて130種の素材を凝縮
★有機栽培野菜や無農薬のものを使用
★乳酸菌が約11億個でお腹すっきり
★カプセルタイプで飲みやすく続けやすい
素材から仕入れまで完成に2年!厳選された素材と自然発酵で栄養素が凝縮。価格の安さもあり300万袋を突破。1日2~4粒を目安に飲むだけだから、続けやすく簡単に栄養も取れてるので体の調子を整え、無理なくダイエットが出来ます。
<送料無料/初回30%off>




酵素ランキング1位:スムージータイプNature Rhythm♪

★スーパーフード・野菜・フルーツが約500種類以上
★1杯たったの19キロカロリー
★選べる6つのフレーバーで飲みやすい
★ダイエットと美肌を目指したい人におすすめ
水や牛乳などと合わせシェイカーで10秒混ぜるだけの簡単置き換えダイエット!水分を含むとどんどん膨らむので満腹感も得られダイエットはもちろん、野菜不足が気になる人にもおすすめです。
<初回送料690円のみ/定期購入>




酵素ダイエットおすすめ番外編チェックおすすめ番外編:MREビオス

ダイエットだけではなく健康と美容も同時に手に入れられる「次世代酵素ドリンク:MREビオス」は、国際特許取得。細胞内を掃除し栄養が行き届くようになり、便秘解消、エイジングケア、アトピー肌改善、ニキビや抜け毛などに効果があると認められています。産後や働く女性にもおすすめ!
<無添加で子供から高齢までOK/驚く程飲みやすい>

元気にきれいになれる?酵素ダイエットを始めよう

近ごろ酵素ダイエットが流行していますよね。酵素は元々わたしたちの体の中にあり、とっても重要な役割があるのです。

ヒトのカラダにおける酵素とは、消化酵素として食べ物の消化と吸収に関わるものの他に、筋肉を動かしたり血液の巡りに関係するものもあります。 酵素が不十分になると体調がおかしくなる理由にもなってしまい、生命の維持に非常に肝心なものなのです。

だからこそ酵素を積極的に取り入れ健康的に痩せる、酵素ダイエットに人気が出てきています。
でもビタミンやミネラルをどれだけとっても、酵素なしには作用しません。酵素を上手に摂り入れることで、元気に減量することができるのです。 手軽、楽、元気に減量をする方法や成果を紹介します。

そもそも酵素ダイエットって?

酵素ダイエットの基本は、
1.酵素の力を活用して口から摂取したものの消化吸収を上げる
2.エネルギーとして利用する

通常では「摂取カロリー>消費カロリー」つまりエネルギーとして活用されなかった栄養分がそのまま脂肪として蓄えられていきます。これを酵素を撮ることによって、酵素の作用で余分な栄養分を蓄えられる前に使う。 要するに「代謝」が上がるということです。

酵素ドリンクを朝ごはんや昼食の代わりにしたり、ファスティング(断食)することで、短い時間に効果を感じることができます。 また、断食しなくても酵素ドリンク、サプリなどを副次的に摂取し、代謝を上げて徐々にダイエットに導いていきます。 酵素ダイエットは、無理なく健康的にリバウンドしづらい身体を目指していくというダイエットです。

食事にプラスするなら酵素サプリメント

酵素ダイエットのひとつに、酵素サプリメントがあります。断食や置き換えのようにすぐに実感できる効果はありませんが、サプリメントを摂り代謝を上げ、徐々に成果がでてきます。

食事量は通常のまま食事にサプリをちょい足しするだけなので、簡単に無理なくできリバウンドしづらい体になれます。 そして、断食等で摂取するカロリーを少なくしているわけではないので、体調がおかしくなることなく運動も同時にできます。

酵素サプリメントを服用と同時に、運動することでさらに効率的にダイエットや体作りをすることが可能なので併用がお勧めですよ。
酵素サプリ+運動でより効果的にダイエットするなら、補う酵素数が多数入っているものにしましょう。酵素サプリを選ぶ時にはできるだけ酵素数が豊富な製品を選ぶと、ダイエットの成功率が高くなります。

気をつける点ですが、酵素を摂取しているから太らない、というぼんやりしたダイエット法ではありません。 酵素を摂取しているから大丈夫!と食事量を増大させてしまっては減量できるはずがありません。 どんなダイエットにも共通することですが、大食いはしないように注意してください。

酵素ドリンク、酵素スムージーで断食

酵素ダイエットでの断食では短い期間で実感できる減量など様々な効果が期待できます。

・減量デトックス
・作用や美肌作用
・便秘改善で美腸になりトータル的な体質改良

酵素ドリンクや酵素スムージーで酵素と養分をたっぷり摂り入れファスティングすることで、栄養を取り込みつつ体の中の余計なものを排出して、健康的に減量できるのです。
酵素ドリンク、酵素スムージーは食事の置き換え法を取るので、当然飢餓感があるので最初は忍耐も必要です。

断食は1日の食事をとらずに酵素ドリンクだけ摂取するというものですが、ファスティングを実施するときのポイントがあります。

1.断食を実施する1週間ほど前から、徐々に食事量を減らす
2.断食は週末などの休みの日にすることをオススメ

こうすることで、かなり断食が楽になります。

さらに、ファスティング後の回復食が大切になります。 ファスティングによって消化機能が抑制された状態になっているため、このときに大量に食べてしまうと体調不良になったり、吸収がよすぎてリバウンドしてしまうのです。 野菜スープやおかゆ等消化のいいものから1週間くらいかけて通常食に戻していってください。

せっかく断食で腸内環境もリセットされているので、化学調味料など利用せず薄味で味付けで食べ物本来の味を楽しむのもいいですよ。

酵素ダイエット達成のコツは

酵素ダイエットをするにあたり、酵素ドリンクやサプリの使用量はきちんと守ってください。 時間もしっかり計って定められた量を飲むと、最も効率がよく効果を得ることが可能です。

そして断食の際は酵素ドリンクも糖を含まないスパークリングウォーターで割って飲んだほうが満腹感が感じられます。せっかくのダイエットも糖があると意味がなくなってしまいますからね・・・。他にもお水をしっかり飲むことで、酵素のはたらきを高めることが可能です。空腹感も多少収まりますよ。

一番気をつけなくてはいけないのが、酵素自体が熱に弱いのでお湯で割るのはだめです。
寒い冬は暖かい物で飲みたくなりますよね。そんな時は熱に強い酵素を作っている製品もあるのでそちらを試してみましょう。


ファスティングはスタートから48時間後が最も辛いと言われています。 どうしても断食の空腹感に我慢できないときは、白湯が役立ちます。冷たい水より温かい白湯の方が空腹感が緩和されます。
散歩やストレッチ、ヨガ等ゆったり体を動かすことも、空腹感を別のことで気をそらすのに適しています。

酵素サプリのちょい足しダイエットも、速攻で成果が表れるわけではないので、少しやって「効果がない!」と中止せず、辛抱強く最低でも3か月を目途に継続してみましょう。

ヒトの細胞が新しくなるには3ヶ月ほど要すると言われるため、それくらい経過してからダイエット成果のみでなく、体調が良くなってきた等ちょっとずつ効果が出てきます。

短期間で集中して実施する酵素ファスティング、長期間で無理せず続けられるちょい足し酵素ダイエット。 どちらにもメリットとマイナス点がありますが、しっかり実施方法を守れば結果は現れてきます。 そのときの自身に適切な方法を見定めて、実施してみてください。